Prolapsul Genito-Urinar


Prolapsul Genito-Urinar picture

Alina Dumitru
Consilier de nutritie si stil de viata sanatos

Prolapsul genito-urinar este o problema extrem de des intalnita in Romania zilelor noastre, mai ales la femeile care au avut o nastere vaginala, insa este acel gen de problema pe care nu o discuti nici cu cea mai apropiata prietena a ta.
Unor femei li se pare chiar normal sa suporte consecintele nefaste ale acestei situatii fara sa stie ca exista realmente solutii care vin in intampinarea lor.
Printre solutiile cele mai putin invazive si care au rezultate pe termen lung, indiferent de gradul de prolaps existent, se numara cateva obiceiuri extrem de utile pe care le putem practica si ca o forma de preventie, nu neaparat dupa ce afectiunea s-a instalat.
Asadar ar trebui sa:
Practicam zilnic gimnastica specifica asistata de un specialist, preferabil o moasa
Practicam gimnastica realizata cu ajutorul unor dispozitive special conceput pentru acest gen de probleme
Ne reglam tranzitului intestinal si sa eliminam constipatia prin adaugarea de fibre in dieta si consumul edecvat de apa
Renuntam la fumat pentru evitarea tusei tabagice care agraveaza problema
Sa evitam activitatile sedentare sau sa alternam intre statul pe scaun si miscare
Sa evitam ridicarea unor greutati prea mari